合コンにいそしむ30代の薬剤師（♀）の面白いブログ（笑）

糖質制限する人が増えている？

ひでお (2019年5月29日 17:35) 票 0 票

糖質オフの生活を続けていますが、最近は停滞期というか中だるみしています（爆）。

いちおう食べるものには気を付けていますが、それでも一時期よりはわりと糖質を摂ってしまっている気がしますね。

そんな自分ですが、やっぱり買うものは糖質とか炭水化物の数値をチェックするようにしています。

時々は甘いものも食べたくなったりするんですが、そういった時でも少しでも糖質の少ないものを選ぶようにしています。

最近はそういった人も増えているらしく、糖質控えめの商品が増えているのがうれしいですね！

おやつは糖質１０グラムまで、という数値がありますが、それを超えないようなビスケットとかプリンとかが売られるようになりました。

もう少し頑張って続けてみようと思う薬剤師でした。

すぐに体重が増加します

ひでお (2019年4月24日 17:39) 票 0 票

糖質制限をしてから、３か月くらいは順調に体重が減ってきていたんですが、ここにきてブレーキがかかってしまった薬剤師です（涙）。

そんなに食べてはいないんですが、けどやっぱりお酒は飲んでしまうので、それで一日で１キロくらい変わったりしちゃいますね（汗）。

その場合は水分が増えているのかな～と思いますが、でも１キロ増えるとかなりショックです。

お酒を控えればいいのはわかっているのですが、けどやっぱり飲みたくなっちゃうんですよね～。

そして夜更かししてしまうこともあるので、今度から早めに寝るようにしようかな！？

そうしたら寝不足も解消されるし、飲みすぎも防げるような気がします。

でも調剤業務が終わってからのビールは最高なんですよね（笑）。

恒例にしてみようかな

ひでお (2019年4月 1日 15:59) 票 0 票

先日、姉が友人と一緒に登山に行く、という話をしていました。

ちょうどタイムリーだったんですが、自分も薬剤師仲間で登山しよう！という話が持ち上がっていて、先日行ってきました。

姉たちは石和のほうに出るルートだったらしく、富士山がきれいに見えたそうですが、自分は相模湖から高尾に出るルートでした。

富士山は遠目に見えましたが（笑）、天気もよくてきれいでした～。

どちらかというと、自分が行ったところからは都心が見えましたね。

かなり歩いて、最後はヘトヘトになったし体重量ったら１．５キロくらいやせてましたが、２日後くらいには元に戻っちゃいました（汗）。

最初はきつかったですが、でも楽しかったです！

また今度は違う場所に行ってみようかな～と思いました。

やっぱり食事から

ひでお (2019年2月27日 15:34) 票 0 票

自分は花粉症ではないのですが、同僚の薬剤師でかなり症状がツラそうな人がいます。

その人も日々研究して（？）いろんな情報をくれるんですが、その人が言っていたのがＲ－１がけっこう花粉症改善にいいとか。

そう、先日現役引退を表明したレスリングの吉田沙保里選手がＣＭしているアレです。

Ｒ－１は花粉症だけでなく、いろんな体質改善に役立つそうですね！

薬とかサプリメントとは違いますが、でも本来はそういったものよりも食事から様々な栄養を取り入れるほうがいいと思うので、こういった食品は積極的に取り入れていくといいと思います。

と言っても、毎日飲むにはちょっと高い気も（爆）。

でもふだんからも、食事や運動もしつつ、常に健康には気を付けたいと思います！

時間をかけてゆっくりと

ひでお (2019年1月30日 17:22) 票 0 票

一時期、岩盤浴にハマっていた薬剤師です。

しばらくは岩盤浴に行けていないのですが（涙）、でも最近は岩盤浴よりも普通のドライサウナとかスチームサウナとかにハマっています。

本当は週に一回くらい行けたらいいんですが、今のところは一か月に一回くらいしか行けてません・・・。

でも一時期に比べたら行けてる方だと思いますが、でもせめて二週間に一回くらい行けたらいいな～と思いますね。

最近はちょっと体重が減ってきて喜んでるんですが、でもけっこう水分がたまっている気がするときがあるので、そういう時はサウナでガッツリ汗をかきたくなります。

調剤業務が終わってから行ってもいいんですが、やっぱりお休みの日にお風呂も含め、長時間のんびりしたいですね～。

お酒はやめられませんが

ひでお (2018年12月27日 17:39) 票 0 票

糖質制限ということで、最近炭水化物をとっていない薬剤師です。

本当は白米も麺も大好きなんですが、甘いもの以外にもそういった炭水化物には糖質が多く含まれているということで、そういったものをかなりやめてみています。

そのかわり肉とかはけっこう食べてますね～。

コンビニで昼食を買う時も、サラダとかにグリルチキンとか買って、ごはん系は何も食べなかったりします。

でも肉や魚をけっこうガッツリ食べているからか、そんなにツラくはないですね。

本当はお酒もダメなんだと思いますが、糖質ゼロの日本酒とか糖類ゼロの缶酎ハイなんかを飲んでいます。

本当はこれもやめたらけっこういい感じでやせられる気がするんですが、でもこれはやっぱり調剤業務の疲れを癒すのにかかせません～（笑）。

勝手に出てきてくれます（笑）

ひでお (2018年11月30日 17:42) 票 0 票

久しぶりにシイタケの栽培キットをまた買いました。

もう何度目かな～？７・８回くらいは買ってるかもしれませんね。

水だけでシイタケがどんどん生えてくるというやつなんですが、最近日中は暖かかったということもあり、けっこうな勢いでシイタケが育っています（汗）。

一昨日くらいは朝に収穫しようと思っていたのを忘れてしまっていて、調剤業務が終わって帰ってみたらかなり大きくなってしまっていました（驚）。

最初はいつもわりと順調に出てくるんですが、２回目以降の出方にはけっこう差があるので、これからどうなるのか楽しみですね。

最近は風邪気味な患者さんが多く来ますが、そういう自分もちょっと喉の調子が悪いです・・・。

毎日手洗い、うがいはしてるんですが（涙）。

そういえばどうなるんだろう？

ひでお (2018年10月31日 17:36) 票 0 票

突然ですが、高円宮家の絢子様がご結婚されましたね。

それはとてもいいことだとは思うのですが、秋篠宮家の眞子様はどうなったんでしたっけ？

結婚という話から、婚約者のお母さんの借金問題などが報道され、そんなこんなしているうちに、婚約者本人はニューヨークに仕事？でいってしまって･･･｡

ちょっとかわいそうですよね。

話は変わりますが、今年はサンマ食べましたか？

私はもう３回は食べましたね。

今年のサンマは油ものっていて、おいしいと思います。

豊漁のようですし、あと何回、この秋に食べることができるか楽しみです。

秋は食欲の秋が一番好きです。

今度薬剤師仲間同士で、秋鍋の会でも計画するかな！

そういったことを想像するだけでも楽しい気持ちになってきます。

なんだか住みにくい感じです

ひでお (2018年9月29日 21:30) 票 0 票

この秋はなんか寒くなるのが早くないですか？

酷暑だったせいか、そんな気がするのは気のせいでしょうか？

日々のお仕事でお薬を処方する薬局ではこの前暖房を入れていました。

お年寄りも多いですし、そんな日がありましたね。

この時期と言う訳ではないですが、今年の日本はなんだか荒れている感じがするのです。

それも気のせいでしょうか？

スポーツや大学でも何かたまりにたまったものが噴出しているし、多くの有名人が亡くなったり、つい先日は貴乃花親方が大相撲協会を辞める？辞めた？なんてニュースもあったではないですか？

今年はそんな年なんでしょうかね。

災害も多かった気がします。

台風や大雨災害、さらには地震。

落ち着かない日本に、生きづらくなっている日本。

この先が先行き不安ですね。

でもそこは前向きに、日々楽しく生きていければいいのですが。

もう少し頑張ってみます。

恐ろしい筋肉痛が（爆）

ひでお (2018年9月 2日 18:02) 票 0 票

「マッスル・モンスター」というなんとも恐ろしい（笑）アスレチックを知っていますか？

さがみ湖プレジャーフォレストというところにあるこのアスレチック。

ハーネス（安全帯）を付けているので安全ではあるのですが、これが本当に恐ろしいのです。

何が恐ろしいかって？翌日の筋肉痛です（爆）。

普段の調剤業務では全くと言っていいほど使わない筋肉をこれでもかと使い倒す一時間。

眺めのいい場所にあるため（高所）緊張もしているという感じ。

散々遊び終わった後には、併設する温泉施設に入ってきたのですが、見事に筋肉は緩和されることなく、翌日の恐ろしい結果へとつながっていくのでした・・・。

天気もいい８月の前半に行ったプレジャーフォレスト、楽しいところでした。

さあ９月が始まりました。

秋はすごしやすい気温になるかな？