整骨院に通うようになって、1ヶ月以上が経ちました。

謎の腕の付け根の痛みを発症してから、もうそんなに経つんですね~(汗)。
痛みが出はじめた頃よりはだいぶ症状も落ち着いてきましたが、それでもまだ痛みが残るので、もうしばらく通うことになりそうです(涙)。
バレーボールが原因なのかもしれないですが、でもたぶんそれだけではないような気もするんですよね・・・。
整骨院の先生にも、体のゆがみとかいろいろ指摘されました。
同僚の薬剤師たちからは四十肩と言われちゃいましたが、それは違う!と否定しています(笑)。

とりあえずバレーボールは続けていますが、はやく痛みがなくなってくれるといいです~。
調剤業務にも少しだけ支障が出ることもあるので(爆)。
ここしばらくはずっと天気がすっきりしない感じですね・・・。
しかも蒸し暑いです(汗)。

1ヶ月くらい前だったか、急に真夏日になったりした日がありましたが、その時にデオドラントシートを購入しました。
冷感がけっこう強いタイプのシートで、昨年もわりと使いましたが、今年も先日初めて使いました。
やっぱりスッキリしていいですね~。
あとはスプレータイプだったり、お風呂で使うタイプだったりといくつか購入しましたが、その後少し暑さも落ち着いてきたので、しばらくは使わなくても大丈夫でした。

でも令和最初の台風(?)が来て、天気は雨が多く、風も強く、気温も高かったので、こういった時にはやっぱり冷感グッズが大活躍です!
皆さんも熱中症にならないように気を付けてください~。
糖質オフの生活を続けていますが、最近は停滞期というか中だるみしています(爆)。

いちおう食べるものには気を付けていますが、それでも一時期よりはわりと糖質を摂ってしまっている気がしますね。
そんな自分ですが、やっぱり買うものは糖質とか炭水化物の数値をチェックするようにしています。
時々は甘いものも食べたくなったりするんですが、そういった時でも少しでも糖質の少ないものを選ぶようにしています。

最近はそういった人も増えているらしく、糖質控えめの商品が増えているのがうれしいですね!
おやつは糖質10グラムまで、という数値がありますが、それを超えないようなビスケットとかプリンとかが売られるようになりました。

もう少し頑張って続けてみようと思う薬剤師でした。
糖質制限をしてから、3か月くらいは順調に体重が減ってきていたんですが、ここにきてブレーキがかかってしまった薬剤師です(涙)。

そんなに食べてはいないんですが、けどやっぱりお酒は飲んでしまうので、それで一日で1キロくらい変わったりしちゃいますね(汗)。
その場合は水分が増えているのかな~と思いますが、でも1キロ増えるとかなりショックです。
お酒を控えればいいのはわかっているのですが、けどやっぱり飲みたくなっちゃうんですよね~。
そして夜更かししてしまうこともあるので、今度から早めに寝るようにしようかな!?
そうしたら寝不足も解消されるし、飲みすぎも防げるような気がします。

でも調剤業務が終わってからのビールは最高なんですよね(笑)。
先日、姉が友人と一緒に登山に行く、という話をしていました。

ちょうどタイムリーだったんですが、自分も薬剤師仲間で登山しよう!という話が持ち上がっていて、先日行ってきました。
姉たちは石和のほうに出るルートだったらしく、富士山がきれいに見えたそうですが、自分は相模湖から高尾に出るルートでした。
富士山は遠目に見えましたが(笑)、天気もよくてきれいでした~。
どちらかというと、自分が行ったところからは都心が見えましたね。
かなり歩いて、最後はヘトヘトになったし体重量ったら1.5キロくらいやせてましたが、2日後くらいには元に戻っちゃいました(汗)。

最初はきつかったですが、でも楽しかったです!
また今度は違う場所に行ってみようかな~と思いました。
自分は花粉症ではないのですが、同僚の薬剤師でかなり症状がツラそうな人がいます。

その人も日々研究して(?)いろんな情報をくれるんですが、その人が言っていたのがR-1がけっこう花粉症改善にいいとか。
そう、先日現役引退を表明したレスリングの吉田沙保里選手がCMしているアレです。
R-1は花粉症だけでなく、いろんな体質改善に役立つそうですね!
薬とかサプリメントとは違いますが、でも本来はそういったものよりも食事から様々な栄養を取り入れるほうがいいと思うので、こういった食品は積極的に取り入れていくといいと思います。
と言っても、毎日飲むにはちょっと高い気も(爆)。

でもふだんからも、食事や運動もしつつ、常に健康には気を付けたいと思います!
一時期、岩盤浴にハマっていた薬剤師です。

しばらくは岩盤浴に行けていないのですが(涙)、でも最近は岩盤浴よりも普通のドライサウナとかスチームサウナとかにハマっています。
本当は週に一回くらい行けたらいいんですが、今のところは一か月に一回くらいしか行けてません・・・。
でも一時期に比べたら行けてる方だと思いますが、でもせめて二週間に一回くらい行けたらいいな~と思いますね。
最近はちょっと体重が減ってきて喜んでるんですが、でもけっこう水分がたまっている気がするときがあるので、そういう時はサウナでガッツリ汗をかきたくなります。

調剤業務が終わってから行ってもいいんですが、やっぱりお休みの日にお風呂も含め、長時間のんびりしたいですね~。
糖質制限ということで、最近炭水化物をとっていない薬剤師です。

本当は白米も麺も大好きなんですが、甘いもの以外にもそういった炭水化物には糖質が多く含まれているということで、そういったものをかなりやめてみています。
そのかわり肉とかはけっこう食べてますね~。
コンビニで昼食を買う時も、サラダとかにグリルチキンとか買って、ごはん系は何も食べなかったりします。
でも肉や魚をけっこうガッツリ食べているからか、そんなにツラくはないですね。
本当はお酒もダメなんだと思いますが、糖質ゼロの日本酒とか糖類ゼロの缶酎ハイなんかを飲んでいます。

本当はこれもやめたらけっこういい感じでやせられる気がするんですが、でもこれはやっぱり調剤業務の疲れを癒すのにかかせません~(笑)。
久しぶりにシイタケの栽培キットをまた買いました。

もう何度目かな~?7・8回くらいは買ってるかもしれませんね。
水だけでシイタケがどんどん生えてくるというやつなんですが、最近日中は暖かかったということもあり、けっこうな勢いでシイタケが育っています(汗)。
一昨日くらいは朝に収穫しようと思っていたのを忘れてしまっていて、調剤業務が終わって帰ってみたらかなり大きくなってしまっていました(驚)。
最初はいつもわりと順調に出てくるんですが、2回目以降の出方にはけっこう差があるので、これからどうなるのか楽しみですね。

最近は風邪気味な患者さんが多く来ますが、そういう自分もちょっと喉の調子が悪いです・・・。
毎日手洗い、うがいはしてるんですが(涙)。
突然ですが、高円宮家の絢子様がご結婚されましたね。

それはとてもいいことだとは思うのですが、秋篠宮家の眞子様はどうなったんでしたっけ?
結婚という話から、婚約者のお母さんの借金問題などが報道され、そんなこんなしているうちに、婚約者本人はニューヨークに仕事?でいってしまって・・・。
ちょっとかわいそうですよね。

話は変わりますが、今年はサンマ食べましたか?
私はもう3回は食べましたね。
今年のサンマは油ものっていて、おいしいと思います。
豊漁のようですし、あと何回、この秋に食べることができるか楽しみです。

秋は食欲の秋が一番好きです。
今度薬剤師仲間同士で、秋鍋の会でも計画するかな!
そういったことを想像するだけでも楽しい気持ちになってきます。